Réflexologie et sport

La réflexologie, l’atout forme des sportifs !

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La réflexologie est une grande aide pour les sportifs, que ce soit à titre préventif ou pour soulager des tensions et des douleurs dues à la pratique plus ou moins intensive.

Mais tout d’abord qu’est-ce que la réflexologie ?

C’est une méthode connue depuis des milliers d’années ; on a retrouvé des traces en Égypte (hiéroglyphe montrant 2 individus massant les pieds et les mains de 2 autres) et on l’utilise en chine à titre préventif depuis plus de 5000 ans !
C’est une thérapie des zones réflexes, c’est-à-dire que le praticien en appuyant sur certains points et sur certaines zones réflexes situés au niveau des pieds (mais aussi éventuellement les mains), va stimuler les activités des organes et des différents systèmes du corps humain, et améliorer la circulation des énergies vitales (le chi de la médecine chinoise).

La réflexologie s’appuie sur ;
– les connaissances traditionnelles des réseaux énergétiques qui traversent notre corps, les points réflexes.
– les connaissances scientifiques ; anatomie, physiologie, etc.
Quel est l’intéret de la réflexologie pour les sportifs, confirmés ou non ?

La réflexologie a une action préventive et réparatrice. La séance est adaptée à chaque sportif.
Elle permet une meilleure récupération et augmente les performances.

Comment ?
La récupération est favorisée en stimulant tout particulièrement les zones réflexes du foie et des reins, pour drainer les toxines et rétablir l’homéostasie (état d’équilibre du corps).
Le foie est en quelque sorte la station d’épuration du corps et les reins ont un rôle de filtre.
Le cœur (et tout le système cardio-vasculaire) est également très sollicité chez les sportifs, la réflexologie permet une récupération plus rapide et une meilleure amplitude cardiaque.

Le sport entraine souvent des crispations, des crampes, des cors, des ampoules, des tendinites…. tout ces « petits » maux diminuent les performances et suffisent à modifier les appuis, entrainer des postures de compensation, diminuer la force exercée, etc.
La réflexologie va amener une grande détente et rétablir le fonctionnement correct des pieds en cas de crispation ou de crampes.
Elle va soulager les zones douloureuses, les maux de dos, les crampes et les courbatures, et aider à la réparation des micro-traumatismes.
L’élimination des déchets et des toxines va également être facilitée.

Concernant la préparation du sportif ;
la réflexologie a une action anti-stress et permet un sommeil de meilleure qualité,
elle favorise la détente musculaire et mentale,
elle active les circulations sanguine et lymphatique,
elle rétablit l‘équilibre de l’organisme et le redynamise,
elle apporte une sensation de légèreté aux jambes,
elle libère la respiration et favorise l’endurance
elle favorise le centrage et la concentration.

La réflexologie a une action globale, elle agit au niveau physique et émotionnel.
C’est l’atout forme des sportifs !

Meilleure gestion du stress
Optimisation du capital santé
Régulation du sommeil
Soulagement des douleurs et tensions
Régulation du système endocrinien

 Copyright Caroline Mc Veigh

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article de Frédéric Brossard :

Réflexologie plantaire et course à pied


Il y a quelques mois déjà, Stéphane (à gauche sur la photo) plus connu sous le nom de Stef Runnerfou, alors membre éminent de l’équipe Wanarun et en pleine période d’entraînement en vue d’un marathon automnal pieds nus, vous avait brièvement présenté quelques notions de réflexologie plantaire en vous promettant d’en dévoiler rapidement un peu plus. Depuis pas mal d’eau a coulé sous les ponts. Stéphane a choisi de suivre un nouveau chemin de vie qui ne passe plus par une présence aussi active qu’avant sur le web ni par une contribution au site Wanarun. Il a néanmoins tenu, chose promise, chose due, en guise d’au-revoir à vous apporter les compléments d’information annoncés. Je me fais ici son porte plume … « Stef, bonne chance dans ta nouvelle vie :-) »

La réflexologie : bénéfices chez le coureur à pied ? Pourquoi marcher ou courir nu-pied ?

A la base de la réflexologie, il y a cette notion fondamentale que  la forme du pied, sa peau, sèche ou non, son état, gonflé ou non, nous renseigne sur notre état de forme global et notre façon d’avancer dans la vie. Le pied comme miroir de l’âme et du physique de l’individu. Une douleur au pied peut vouloir signifier différentes choses : un autre organe ou zone du corps en « difficulté », un problème local, un sentiment de tourner en rond, de … piétiner, un conflit avec l’autorité (zone des orteils), un manque de confiance en soi ou dans la vie (zone du talon).
Le pied nous renseigne aussi sur le caractère : pieds en dehors = ouverture, extraversion, mais aussi écartement de soi, de son axe. Pieds en dedans = timidité, peur de l’extérieur, du social, enfermement.
Les pieds représentent également notre position par rapport à la matière, la réalité, la maturité … Ne dit-on pas mettre quelque chose sur pied, attendre de pied ferme.

Il y a également dans de nombreux écrits, la relation symbolique sexuelle du pied. Pour Annick de Souzenelle, les pieds symbolisent notre féminin, l’Ame. Elle dit que toute maladie est signifiante, celle du pied dénonce un faux départ.

Le pied, c’est aussi la cheville qui indique la décision de direction à prendre, avec plus ou moins de souplesse. La cheville évoque la stabilité, elle permet la rotation, comment changeons nous d’orientation dans les moments importants de notre vie. Aisément ou péniblement. Entorse et foulure à répétitions peuvent donc signifier un refus dans la direction choisie, une culpabilité, un manque de sûreté dans notre prise de décision.

Le pied c’est l’enracinement, la position, la présence, l’assise, notre contact avec la terre, avec les autres et nous-mêmes. Dans cette optique, plus on est près de la nature, plus on près de la nôtre.

Les orteils représentent le haut du corps, l’autorité paternelle, masculine, sociale, les lois et les règles. La dynamique masculine. Les orteils sont ce que l’on met en avant de soi.

Le gros orteil  représente symboliquement notre personnalité. L’hallux valgus, (déformation du g o) détourne, celui-ci de son axe et cela  peut signifier la façon de se mettre sur le côté, de se dévaloriser, de mettre les attentes des autres en avant par devoir ou respect de l’autorité par exemple.

Le talon c’est l’assise, le passé, la naissance, la relation à la mère, à la femme, la dynamique féminine. Marcher en s’appuyant exagérément sur les talons, peut-être le signe d’une affirmation de soi pour compenser une grande timidité par exemple.
Voilà quelques idées pour situer un peu cette partie si importante de notre corps.

Par rapport à la course à pied :

Les orteils représentent donc ce qu’on met en avant comme des antennes qui renseignent sur ce qui est devant soi. Si mes antennes sont fonctionnelles (comme un périscope), je peux réagir efficacement, presqu’instinctivement. Comment est le sol ? Y-a-t’il  des obstacles à contourner ? Il est possible que la chaussure, en rassurant (puisque protégeant des défauts du terrain) diminue la fonction d’information de nos orteils et supprime ce besoin de recherche d’informations sensorielles. Les orteils peuvent donc céder la place au talon.

Les orteils permettent de s’adapter en souplesse à la réalité du terrain. Le gros orteil est la base de l’appui. Le coureur ne prend-il pas le départ en s’appuyant surtout à ce niveau ?

L’importance des chaussures est significative dans notre société. La semelle inhibe la sensibilité, les informations, donc la capacité d’adaptation à notre environnement . Elle peut déformer ces renseignements.

La réflexologie est bénéfique car elle aide à la ré-harmonisation. Elle rééquilibre par son action « réflexe ». Comme par un effet miroir, on envoie un message par un toucher spécifique, en partant de la miniaturisation des zones du corps représentées dans les pieds, vers l’ensemble du corps et de ses organes. Il y a action au niveau sanguin, osseux, musculaire, hormonal, etc.

Sur le plan symbolique, il y a action sur notre façon d’être, de vivre, de prendre la vie en main. Rééquilibrage du passé, du présent, de l’avenir puisque le pied représente notre vie depuis la conception, jusqu’à la naissance.

Il serait bon que chacun réalise l’importance de s’occuper des pieds, de les toucher, les soigner. Il est possible de calmer, de stimuler, réparer les blessures du temps, de la vie.
Sans oublier la prévention, en effet la réflexologie fait partie de ces médecines douces et préventives. Elle peut réactiver des zones stigmatisées, débloquer des ancrages, aider à prendre conscience qu’il est possible d’abandonner des situations passées qui n’ont plus lieu d’être maintenant. Comme des empreintes qui s’effacent sur le sable.


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